Conforme Prometido, meu cardápio de ontem:
Café 1 torrada integral (29) com creme de ricota (9)
Almoço Frango grelhado (146), cenoura (18), alface (4), molho de Iogurte (30)
Lanche Laranja pêra (43)
Janta Queijo minas (35), peito de peru light (13), 1 colher de mel (62)
Ceia gelatina light (25)
Permitido: 400cal Total: 414cal
AF: 30 min de esteira
O que me matou foi o mel... Foi a única hora q eu me descontrolei.
À noite que é mais fácil p/ eu me descontrolar, mas estou trabalhando nisso. =^.^=
Eu queria me pesar só nas segundas, mas não consigo resistir. ^^ Toda a hora eu me peso.
Por enquanto é só!
Yue Yin rumo a perfeição!
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Isso também me motiva!
=^.^=